Gmina Kołaczyce

Oficjalny portal informacyjny

Wczoraj, 23 lutego obchodziliśmy 𝐎𝐠𝐨𝐥𝐧𝐨𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐣𝐚. To ważny moment, by uświadomić sobie skalę tego problemu w naszym społeczeństwie. 𝐖𝐞𝐝𝐥𝐮𝐠 𝐨𝐟𝐢𝐜𝐣𝐚𝐥𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐧𝐲𝐜𝐡, 𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐣𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐫𝐮𝐣𝐞 𝐰 𝐏𝐨𝐥𝐬𝐜𝐞 𝐜𝐨 𝐧𝐚𝐣𝐦𝐧𝐢𝐞𝐣 𝟏,𝟐–𝟏,𝟓 𝐦𝐢𝐥𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐨𝐬𝐨𝐛, a szacuje się, że nawet co czwarty dorosły Polak może w ciągu swojego życia doświadczyć kryzysu lub zaburzeń psychicznych.

𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐣𝐚 𝐮 𝐝𝐨𝐫𝐨𝐬𝐥𝐲𝐜𝐡 𝐧𝐢𝐞 𝐳𝐚𝐰𝐬𝐳𝐞 𝐨𝐛𝐣𝐚𝐰𝐢𝐚 𝐬𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐝𝐲𝐧𝐢𝐞 𝐠𝐥𝐞𝐛𝐨𝐤𝐢𝐦 𝐬𝐦𝐮𝐭𝐤𝐢𝐞𝐦. Często przybiera maskę przewlekłego zmęczenia, drażliwości, problemów ze snem czy wycofania się z życia towarzyskiego i zawodowego. 𝐍𝐚𝐭𝐨𝐦𝐢𝐚𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐣𝐚 𝐮 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢 𝐢 𝐦𝐥𝐨𝐝𝐳𝐢𝐞𝐳𝐲 𝐜𝐳𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐨𝐰𝐚 𝐬𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐝 𝐦𝐚𝐬𝐤𝐚 𝐫𝐨𝐳𝐝𝐫𝐚𝐳𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐜𝐳𝐲 𝐛𝐮𝐧𝐭𝐮.

𝐊𝐥𝐮𝐜𝐳𝐞𝐦 𝐝𝐨 𝐰𝐬𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐚 𝐨𝐬𝐨𝐛 𝐰 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐲𝐦 𝐨𝐭𝐨𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐮 – 𝐬𝐚𝐬𝐢𝐚𝐝𝐨𝐰, 𝐰𝐬𝐩𝐨𝐥𝐩𝐫𝐚𝐜𝐨𝐰𝐧𝐢𝐤𝐨𝐰, 𝐤𝐨𝐥𝐞𝐳𝐚𝐧𝐞𝐤, 𝐤𝐨𝐥𝐞𝐠𝐨𝐰 𝐜𝐳𝐲 𝐛𝐥𝐢𝐬𝐤𝐢𝐜𝐡 – 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐰𝐳𝐚𝐣𝐞𝐦𝐧𝐚 𝐮𝐰𝐚𝐳𝐧𝐨𝐬𝐜. Warto wiedzieć, jak postąpić, gdy zauważymy niepokojące sygnały. Niezastąpiona w takich sytuacjach jest metoda „Pierwszej pomocy emocjonalnej”, znana również jako metoda „czterech zetek”:

𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐚 „𝟒𝐙” – 𝐭𝐰𝐨𝐣𝐚 𝐚𝐩𝐭𝐞𝐜𝐳𝐤𝐚 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐰𝐬𝐳𝐞𝐣 𝐩𝐨𝐦𝐨𝐜𝐲:

1. Zauważ – Bądź uważnym obserwatorem. Zmiana zachowania, brak energii czy izolacja to sygnały, których nie wolno lekceważyć.
2. Zapytaj – Nie bój się rozmowy. Proste „Widzę, że ostatnio jest ci trudniej, czy chcesz o tym opowiedzieć?” otwiera drzwi do zrozumienia.
3. Zaakceptuj – Nie oceniaj i nie dawaj „dobrych rad” typu „rozchmurz się”. Przyjmij uczucia takimi, jakie są.
4. Zareaguj – Jeśli sytuacja jest niepokojąca, szukaj wsparcia u specjalistów: psychologa, terapeuty czy psychiatry.

Te pierwsze kroki są kluczowe w celu uzyskania dalszej pomocy i wsparcia w kryzysie emocjonalnym. 𝐏𝐚𝐦𝐢𝐞𝐭𝐚𝐣𝐦𝐲, 𝐳𝐞 𝐝𝐛𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐫𝐨𝐰𝐧𝐢𝐞 𝐰𝐚𝐳𝐧𝐞, 𝐣𝐚𝐤 𝐝𝐛𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞 𝐟𝐢𝐳𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞. Nie bagatelizujmy żadnych problemów i nie wahajmy się szukać pomocy.

𝑊𝑖𝑒𝑐𝑒𝑗 𝑤𝑠𝑘𝑎𝑧𝑜𝑤𝑒𝑘 𝑛𝑎 𝑡𝑒𝑚𝑎𝑡, 𝑗𝑎𝑘 𝑑𝑏𝑎𝑐 𝑜 𝑧𝑑𝑟𝑜𝑤𝑖𝑒 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑖𝑐𝑧𝑛𝑒 𝑧𝑛𝑎𝑗𝑑𝑢𝑗𝑒 𝑠𝑖𝑒 𝑤 𝑝𝑜𝑟𝑎𝑑𝑛𝑖𝑘𝑢: https://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/zdrowie-psychiczne-dzieci-i-mlodziezy